Terapia integrativa que une cuerpo, mente, vínculo e historia. Para hombres y mujeres que ya no quieren sobrevivirse a medias.
AUTOESTIMA
No necesitas convertirte en otra persona.
Necesitas dejar de vivir como si siempre tuvieras algo que demostrar.
**La baja autoestima no siempre se nota en cómo te miras.
Muchas veces se descubre observando todo lo que toleras.**
La autoestima tiene historia
Nadie nace pensando que no es suficiente.
Esa idea se aprende.
Puede construirse después de años de críticas, comparaciones, rechazo, abandono emocional, exigencia excesiva, experiencias traumáticas, relaciones abusivas o vínculos en los que aprendiste que para recibir afecto tenías que adaptarte.
Con el tiempo, determinadas experiencias dejan de sentirse como algo que te ocurrió y empiezan a convertirse en algo que crees que dice quién eres.
«No valgo.»
«Soy demasiado.»
«Nunca hago nada bien.»
«Si me conocen realmente, se irán.»
«Tengo que hacerlo perfecto.»
«Tengo que cuidar de todos.»
Pero una creencia repetida durante años no se convierte automáticamente en una verdad.
Tal vez llevas años intentando corregir en ti las heridas que otros dejaron.
La parte psicológica
Tu diálogo interno no apareció de la nada
Muchas de las frases con las que hoy te juzgas tienen historia.
La mente aprende a interpretar el mundo a partir de experiencias repetidas. Cuando determinadas críticas, rechazos o formas de relacionarnos se mantienen durante mucho tiempo, podemos terminar interiorizándolas.
Entonces ya no hace falta que alguien diga:
«No eres suficiente».
Porque empiezas a decírtelo tú.
Y ahí está una parte fundamental del trabajo terapéutico: identificar qué aprendiste sobre ti, comprender de dónde procede y decidir qué sigue teniendo sentido conservar.
No buscamos fabricar una versión artificialmente positiva de ti.
Buscamos construir una percepción más justa, realista y autónoma de quién eres.
Lo que una autoestima dañada puede provocar
Por eso trabajar la autoestima no consiste únicamente en sentirte mejor contigo.
Puede cambiar cómo eliges pareja, cómo respondes ante una falta de respeto, cómo afrontas un error, cómo trabajas, cómo te relacionas y qué estás dispuesta/o a aceptar en tu vida.
Recuperar autoestima no significa volverte egoísta
Este bloque me parece especialmente importante para tu posicionamiento.
Significa poder decir no sin necesitar escribir después una tesis justificándolo.
Significa equivocarte sin convertir el error en una definición de quién eres.
Significa dejar de perseguir constantemente aprobación.
Significa reconocer necesidades propias sin sentir que estás molestando.
Significa poder marcharte de aquello que te destruye aunque una parte de ti todavía quiera quedarse.
Y, sobre todo:
Significa dejar de abandonarte para evitar que otros te abandonen.
Esa sería otra de las frases protagonistas de la página.
