Sesiones y Programas
de Reconstrucción Personal
Descubre el enfoque terapéutico que mejor se adapta a ti.
💬 Primer Contacto · Gratuito
Antes de iniciar el proceso terapéutico, te ofrezco un primer encuentro gratuito de 30 minutos, por vía telefónica o videoconferencia.
Este espacio nos permitirá conocernos, escuchar los motivos que te llevan a buscar acompañamiento y comprender qué está ocurriendo en este momento de tu vida.
Podrás explicarme tu situación con tranquilidad, y yo podré orientarte sobre cómo enfocar el proceso y si el Método V.I.D.A. es adecuado para ti.
Este primer contacto no es una sesión terapéutica, sino un espacio de valoración inicial, claridad y encaje profesional.
Es completamente gratuito y sin compromiso.
Porque empezar con seguridad y confianza es parte del proceso.
👉 Duración aproximada: 30 minutos
🌐 Modalidad: Online (videollamada privada y segura), según disponibilidad
🎯 Objetivo: Conocernos, evaluar tus necesidades y orientarte hacia el tipo de acompañamiento más adecuado
🌿 Sesión
Individual
La primera sesión es el verdadero punto de partida de tu proceso terapéutico.
Durante 50 minutos realizaremos una valoración profunda de tu situación actual: qué está ocurriendo, desde cuándo, cómo te está afectando y qué objetivos deseas trabajar. No nos quedamos en la superficie; empezamos a identificar patrones, dinámicas y raíces emocionales.
Esta sesión nos permite:
• Definir el foco principal de intervención.
• Establecer objetivos claros y realistas.
• Explicarte cómo trabajaremos dentro del Método V.I.D.A.
• Diseñar una dirección terapéutica adaptada a tu historia.
No es solo una toma de datos.
Es el inicio estructurado de tu reconstrucción emocional.
Desde la primera sesión comenzamos a trabajar con intención, claridad y profundidad, ya sea en modalidad presencial en Palamós (Girona) o en formato online.
Aquí no vienes a “probar”.
Vienes a empezar.
👉 Duración aproximada: 50 minutos
🌐 Modalidad: Presencial o Online
🎯 Objetivo: Profundizar en el autoconocimiento, fortalecer recursos personales y promover un bienestar emocional estable
🌱 Pack 6 Sesiones · Avanza
🌱 Pack de 6 Sesiones · Avanza
El proceso terapéutico necesita continuidad. Por eso ofrezco un pack de 6 sesiones de 50 minutos cada una, diseñado para trabajar con profundidad, estructura y dirección dentro del Método V.I.D.A.
Este formato permite:
• Abordar la raíz del malestar, no solo el síntoma.
• Dar continuidad real al trabajo emocional.
• Consolidar avances entre sesiones.
• Mantener foco claro en los objetivos terapéuticos.
Además, quienes contratan el pack cuentan con prioridad en agenda, lo que facilita mantener la regularidad de las sesiones y asegurar horarios estables durante el proceso.
Seis sesiones no son una solución inmediata, pero sí un marco sólido para iniciar cambios sostenibles y estructurados.
Especialmente recomendado en procesos de:
– Adicciones emocionales o conductuales.
– Violencia de género y dependencia afectiva.
– Reconstrucción de autoestima.
– Trauma relacional.
Disponible en modalidad presencial en Palamós (Girona) y online, con la misma profundidad y compromiso.
Cuando el proceso tiene continuidad, el cambio deja de ser una intención y empieza a convertirse en transformación real.
“Comprometerte con el proceso es el primer acto de reconstrucción.”
👉 Duración: 6 sesiones de 50 minutos
🌐 Modalidad: Online o presencial (según disponibilidad)
🎯 Objetivo: Trabajar un tema concreto, promover cambios efectivos y fortalecer recursos emocionales
🌺 Apoyo emocional urgente
(30 min por telefono lo antes posible para crisis inmediatas)
Cuando sientes que no puedes más, cuando la ansiedad, el miedo o la confusión te sobrepasan, es importante no atravesarlo sola/o. Por eso ofrezco un servicio de apoyo emocional urgente, una intervención breve diseñada para darte contención, claridad y herramientas concretas en momentos críticos.
¿En qué consiste esta sesión?
Duración: 30 minutos
Formato: llamada telefónica
Disponibilidad: lo antes posible (en el mismo día, según agenda)
¿Cuándo solicitar esta llamada? Este espacio es ideal para ti si estás viviendo:
- Un pico de ansiedad, angustia o bloqueo emocional
- Una situación reciente que te ha desbordado
- Un conflicto personal o relacional que necesitas gestionar
- Sensación de pérdida de control o miedo intenso
- Necesidad de contención inmediata mientras decides los siguientes pasos
¿Qué trabajaremos en la llamada? Durante estos 30 minutos recibirás:
- Contención emocional segura y sin juicio
- Regulación y estabilización del estado emocional (respiración, grounding, enfoque)
- Orientación clara y práctica para afrontar la situación
- Validación emocional y acompañamiento humano
- Recomendaciones inmediatas para sostenerte tras la llamada
El objetivo es ayudarte a recuperar calma, ordenar tus ideas y evitar decisiones impulsivas en un momento vulnerable.
Importante
Esta sesión es una intervención breve de crisis, no sustituye una terapia continuada. Si después de esta llamada necesitas un proceso más profundo, podemos coordinar sesiones regulares.
💫 Sesiones Grupales de 90min
Las Sesiones Big Team no son un simple grupo de apoyo.
Son un espacio terapéutico estructurado donde el proceso individual se potencia a través de la fuerza del colectivo.
El trabajo grupal permite algo que la terapia individual no puede ofrecer: el efecto espejo. Escuchar a otras personas atravesando experiencias similares activa comprensión, validación y una sensación profunda de “no estoy sola/o en esto”.
El grupo no sustituye el proceso individual. Lo amplifica.
Cada encuentro se centra en temáticas específicas vinculadas al bienestar emocional y la reconstrucción personal: gestión de ansiedad y estrés, autoestima, dependencia emocional, relaciones dañinas, regulación emocional y patrones relacionales.
Dentro del espacio Big Team trabajamos con:
• Dinámicas terapéuticas guiadas.
• Ejercicios de autoconocimiento estructurado.
• Técnicas de neuroasociación y reestructuración cognitiva.
• Psicoeducación aplicada.
• Integración práctica para el día a día.
No es un espacio de desahogo sin dirección.
Es un espacio con enfoque, límites claros y metodología.
El entorno se construye desde la confidencialidad, el respeto y la seguridad emocional. Cada participante tiene lugar para expresarse, pero también para escuchar y aprender desde nuevas perspectivas.
La interacción grupal favorece:
– Empatía real.
– Sentido de pertenencia.
– Validación emocional.
– Toma de conciencia ampliada.
– Responsabilidad compartida hacia el cambio.
Cada sesión combina reflexión guiada, trabajo emocional profundo y participación activa. El objetivo no es solo comprender lo que ocurre, sino empezar a transformarlo en un entorno contenido y profesional.
Las Sesiones Big Team están dirigidas tanto a personas que ya realizan proceso individual como a quienes desean comenzar en un formato terapéutico más accesible, estructurado y colaborativo.
Porque a veces, sanar en grupo no debilita.
Fortalece.
🕊️ Disponibilidad: Según programación y plazas limitadas
👥 Formato: Grupos reducidos (para garantizar un acompañamiento cercano y personalizado)
🌐 Modalidad: Presencial/Online, según convocatoria
🎯 Objetivo: Fomentar el crecimiento personal, la gestión emocional y el aprendizaje compartido en un entorno seguro y terapéutico duradero
Como reservar tu sesión
Antes de iniciar tu proceso terapéutico, te explico cómo realizar tu reserva. El procedimiento es sencillo, transparente y totalmente seguro. Podrás elegir la modalidad que mejor se adapte a ti, seleccionar el día y la hora, y confirmar tu sesión cómodamente desde la plataforma online.
💻 Reserva paso a paso
1️⃣ Elige tu modalidad
Selecciona la opción que mejor encaje contigo: sesión individual, primera sesión o pack de 6 sesiones.
2️⃣ Escoge día y hora
Consulta la disponibilidad y elige el horario que mejor se adapte a tu agenda.
3️⃣ Completa la solicitud
Rellena tus datos y confirma la reserva desde la plataforma.
4️⃣ Recibe la documentación
Te enviaré la información necesaria, incluyendo el consentimiento informado y los detalles del proceso.
5️⃣ Realiza el pago
En las sesiones online, el pago se efectúa de forma anticipada a través de la plataforma segura.
En las sesiones presenciales o en el primer contacto telefónico, también tienes la opción de realizar el pago antes de la sesión, manteniendo la comodidad y la confidencialidad del proceso.
6️⃣ Accede a tu sesión
Si tu sesión es online, el día previo recibirás un recordatorio junto con el enlace de conexión (Teams o plataforma segura equivalente).
Te recomiendo conectarte 5 minutos antes, desde un espacio tranquilo y sin interrupciones.
Si tienes dudas antes de reservar, puedes solicitar el primer contacto gratuito de 30 minutos para valorar tu situación y asegurarte de que este acompañamiento es el adecuado para ti.
Reservar es sencillo.
El paso importante es decidir empezar.
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