Sesiones:
Tu Espacio de Bienestar
¿En qué consisten las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos, tanto en modalidad presencial en Palamós (Girona) como online.
Durante ese tiempo abordaremos de forma estructurada aquello que está generando malestar: adicciones, dependencia emocional, experiencias de violencia, trauma relacional o dificultades de autoestima. No se trata solo de hablar de lo que ocurre, sino de comprender qué lo sostiene y empezar a transformarlo.
Cada sesión sigue una dirección clara dentro del Método V.I.D.A., combinando conciencia, trabajo emocional profundo y herramientas prácticas que puedas integrar en tu día a día.
En modalidad presencial, el entorno facilita la introspección y el trabajo profundo en un espacio íntimo y seguro.
En modalidad online, el proceso mantiene la misma eficacia, con flexibilidad horaria y adaptación a tus circunstancias, estés donde estés.
No son sesiones aisladas.
Son pasos conscientes dentro de un proceso de reconstrucción emocional.
1. Espacio seguro y confidencial
Comenzamos creando un ambiente de confianza donde puedas expresarte sin juicio. Todo lo que compartes se trabaja desde el respeto, la privacidad y la empatía.
2. Comprensión profunda de tu situación
Exploramos tu historia, tus emociones, tus patrones y lo que te está generando malestar en este momento. Esto nos permite entender qué necesitas realmente y hacia dónde quieres avanzar.
3. Enfoque integrativo y basado en evidencia
Trabajo combinando diferentes enfoques terapéuticos para adaptarme a tu proceso:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
- Terapia de apego
- Psicoterapia integradora
- Neuroasociaciones y técnicas de reprogramación emocional
- Herramientas emocionales y de autogestión práctica
Esta integración permite un acompañamiento profundo y efectivo, tanto a nivel emocional como conductual.
5. Acompañamiento a tu ritmo
No hay presión ni exigencias. Cada persona tiene su propio tiempo y su propio proceso. Mi labor es acompañarte paso a paso, respetando tus tiempos y celebrando cada avance, por pequeño que parezca.
7. Sesiones online, flexibles y accesibles
Las sesiones se realizan por videollamada, en un entorno cómodo y seguro para ti. Esto te permite elegir el mejor espacio para conectar contigo sin desplazamientos ni tensiones añadidas.
4. Herramientas prácticas para tu día a día
En cada sesión te llevas estrategias claras para aplicar fuera de la consulta:
- Gestión emocional
- Regulación nerviosa
- Identificación de pensamientos y patrones
- Técnicas para fortalecer tu autoestima
- Recursos para afrontar situaciones difíciles
- Ejercicios de conexión contigo mism@
El objetivo es que no solo entiendas lo que te ocurre, sino que tengas herramientas reales para transformarlo.
6. Trabajo orientado a resultados reales
Buscamos cambios que puedas sentir en tu vida cotidiana:
- Más claridad
- Más estabilidad emocional
- Menos culpa y menos confusión
- Más fuerza interna
- Más paz
- Más coherencia contigo mism@
- Una autoestima más sólida
- Hábitos emocionales más sanos
El proceso no se queda en la teoría: lo llevamos a tu vida real.
¿Cómo puedes contratarlas en la web?
Iniciar tu proceso es sencillo y rápido. Solo tienes que seguir estos pasos:
Accede a la sección AGENDAR en la web.
Elige el tipo de sesión (presencial u online) y selecciona el día y la hora que mejor se adapten a ti.
Completa el formulario con tus datos y confirma tu cita.
Una vez realizada la reserva:
Recibirás un correo de confirmación con todos los detalles de tu sesión.
Si es modalidad online, recibirás también el enlace para conectarte por videollamada segura (Google Meet o plataforma equivalente).
El pago se realiza en el momento de la confirmación, de forma online, cómoda y totalmente segura, garantizando privacidad y protección de tus datos.
Si antes de reservar necesitas resolver dudas, puedes solicitar una breve consulta informativa gratuita. Es un espacio para explicarte cómo trabajo, conocer tu situación y asegurarnos de que el acompañamiento encaja con lo que estás buscando.
Dar el paso es más sencillo de lo que parece.
Lo importante es decidir empezar.
Especialidades
En la Terapia V.I.D.A. trabajamos desde un enfoque integrador, que une la terapia cognitiva tradicional con la neuroasociación.
Este modelo permite comprender no solo lo que piensas, sino cómo tu cerebro asocia emociones, experiencias y conductas. Cada proceso se adapta al ritmo y las necesidades de la persona o del grupo, guiando un cambio real y sostenible hacia el bienestar emocional.
💭 Trastornos del estado de ánimo
🕊️ Violencia de género y relaciones tóxicas
🧠 Adicciones y conductas compulsivas
La ansiedad, la depresión y el estrés son señales del cuerpo y la mente ante una sobrecarga emocional.
Aprenderás a reconocer tus patrones mentales, identificar pensamientos automáticos y reprogramar tu respuesta emocional mediante técnicas de neuroasociación, respiración consciente y reestructuración cognitiva.
El objetivo: recuperar el equilibrio y una sensación de control estable y duradera.
La violencia de género deja huellas emocionales profundas que afectan la seguridad, la identidad y la capacidad de confiar.
Desde un entorno seguro, confidencial y empático, ofrecemos acompañamiento especializado en procesos de recuperación y reconstrucción personal, trabajando la gestión del trauma, la culpa y el miedo.
El objetivo es restablecer la autonomía emocional, reconstruir los límites personales y fortalecer la autoestima, utilizando recursos terapéuticos basados en la neuroasociación y la reestructuración cognitiva.
Un proceso de reparación que permite volver a sentirse libre, valiosa y en paz.
Las adicciones no solo implican una sustancia o hábito, sino el vínculo emocional que se establece con ellos.
El trabajo terapéutico busca romper el ciclo de dependencia, fortalecer el autocontrol y reconstruir la identidad personal.
A través de estrategias cognitivas y ejercicios de reprogramación mental, acompañamos un proceso de transformación profunda y consciente, que devuelve libertad y sentido a la vida cotidiana.
❤️ Autoestima y desarrollo personal
🎯 Terapia de enfoque en objetivos (Coaching Terapéutico)
🏢 Terapia Empresarial / Coaching Empresarial
La autoestima se construye desde la reconexión con el propio valor, más allá de la aprobación o el logro.
En este espacio se trabajan el autoconcepto, los límites personales, la autocompasión y la coherencia interna, integrando herramientas de neuroasociación y visualización guiada.
El resultado es una autoestima sólida, capaz de sostener decisiones, vínculos y proyectos personales de forma auténtica y estable.
Esta terapia combina principios de coaching y terapia cognitiva, ayudándote a transformar tus metas en acciones concretas y alinearlas con tu bienestar emocional.
No se trata solo de “hacer listas de objetivos”, sino de conectar tu vida con lo que realmente importa, identificando bloqueos internos, creencias limitantes y hábitos que frenan tu crecimiento.
LDiseñada para equipos, líderes y organizaciones, esta terapia combina psicología aplicada, neuroasociación y estrategias cognitivas para mejorar el bienestar emocional, la comunicación y la productividad en entornos laborales.